grube uda

Witam serdecznie. Chciałbym poradzić się ludzi o głębszej wiedzy na temat odchudzania. Może na początek krótko się przedstawię. Mam 17 lat ,mierzę 181 cm i ważę 82 kg. Według jakiś BMI itp itd, mam prawidłową wagę, ale podchodzi pod "nadwagę". Gram w piłkę nożną, jestem bramkarzem ,także nadwaga tutaj nie jest wskazana. Myślę ,że jeżeli dotrę [...]

[...] Mam na imię Kuba i chcialbym zacząc z sobą coś robić. Mam 192 cm i 88kg. Nie wyglądam grubo ale chudy to nie jestem. Mam zamiar troszke schudnąć+jakaś lekka rzezba. Mam dosc grube uda. Wiem ze to dlugo potrwa ale jestem na to przygotowany. W miescie jest siłownia z całym sprzętem. Z góry dziękuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 88 Wzrost: 1,92 [...]

Witam serdecznie. Chciałbym poradzić się ludzi o głębszej wiedzy na temat odchudzania. Może na początek krótko się przedstawię. Mam 17 lat ,mierzę 181 cm i ważę 82 kg. Według jakiś BMI itp itd, mam prawidłową wagę, ale podchodzi pod "nadwagę". Gram w piłkę nożną, jestem bramkarzem ,także nadwaga tutaj nie jest wskazana. Myślę ,że jeżeli dotrę do [...]

Elo@all mam glupie raczej pytanie: mozna robic nogi na rzezbe a reszte na mase? bo mam grube uda i przydalo by sie je troche zrzezbic ale powyzej pasa chce robic dalej mase...? pyt nastepne...jakie mozna robic cwiczenia na posladki, chcialbym troche z dupska zrzucic...no i 3 co z tym brzuchem bo kiedy robimy mase to brzucha za czesto nie powinno [...]

[...] ćwiczyć w wielu 14-15 lat oczywiście z przerwami. Od 15 roku życia nic nie urosłem. Z siłą na siłowni nie mam problemów wyciskałempowyżej 105kg. Mam nieproporcjonalnie grube uda jak do mojego wzrostu i to miałem od zawsze. Ćwiczyłem zupełnie na sucho. Mam powiększone więzły chłonne. Zbudowany jestem z wtartej masy mięśniowej. Czy jest [...]

[...] ale mniejsza o to. Przechodzę do tematu. Chciałbym w jakiś sposób przytyć aby nie było widać na klacie żeber, w ogóle to mam trochę nieproporcjonalną budowę, gdyż mam grube uda i łydki, a tak poza tym jestem szczupły, nawet trochę łopatki mi odstają. Próbowałem ćwiczyć na brzuch ale nic to nie dało, na łopatki może coś poradzę ćwicząc z [...]

[...] podstawa DIETA ! Mam 186 cm wzrostu i ważę 105kg... wiemm, że to bardzo dużo.... Potrzebuję spalić tkankę tłuszczową... gdyż mam jej zbyt dużo, brzuch jak baba w ciazki, grube uda.... Proszę o pomoc, jakieś cwiczenia ? FBW ? mam atlas, ławeczke, hantle, sztangi.... dużo do wyboru:) Proszę o pomoc. Proszę nie wysyłać mi linkow do tematów, [...]

[...] płątki na mleku, w szkole jakiś jogurt i jabłko, w domu obiad no i kolacje (kanapki,zupki) czasem jem słodycze, kiełbase z grila.. Nie chcem przytyć, chcem wyrzeźbić ciało, całe.. mam grube uda! Czy mogę trenować codzienie jeśli chcem osiągnąć takie rezultaty? szczególnie chodzi mi o weidera czy moge codzienie Poprosze o szybką odpowieź :)

[...] Wzrost: ok 184 Łydka w najwiekszym miejscu: 41cm!! Udo w najweiekszym miejscu: 61 Brzuch nad pępkiem: 78 Chcialabym prosic o jakies cwiczenia dobrane do mojej sylwetki.. grube uda,lydki,brzuch. Nie jestem nastawiona na cwiczenia cud, wiem tez, ze jednej partii ciala nie odchudze, a lydki prawdopodobnie mam genetycznie duze, ale z nadzieja [...]

[...] jeśli chodzi o kulturystykę. Mam 173 cm i 80 kg. Ćwiczę karate dosyć intensywnie, szczególnie na worku, nie ćwiczę na razie na siłce. Nie jestem otyły, mam za to bardzo "grube" uda. Ale moje pytanie dotyczy bicepsa. To jest pewnie jakaś normalna rzecz ale ja sie z tym spotkałem po raz pierwszy. Mój lewy biceps jest taki jakby... podzielony [...]

Witam! Mam 18 lat i 180cm wzrostu oraz 87 kg wagi. Nie wiem czy to dużo czy mało ale nie tyle co waga nie podoba mi się moja sylwetka. Bowiem moje grube uda, duży brzuch i że tak powiem "cyce jak u baby" mnie po po prostu przerażają. Chciałbym zrzucić parę kilo ale przede wszystkim pozbyć się tej brzydkiej sylwetki, szczególnie chciałbym [...]

witam :) jak już wiecie mam problem mam 174 cm wzrostu i ważę 84 kg mam grube uda, spory brzuch i cycki jadam na śniadanie 2 kanapki, w szkole przez 8h jedna kanapkę,gdy wracam ze szkoły jem obiad ok. godziny 16 20 minut po obiedzie jem coś słodkiego (baton)i mniej więcej o godzinie 20 jem kolację mam problem również z poceniem się bardzo [...]

[...] bardzo szczupłych ramionach, szczuplutkim brzuszku, chudych plecach i MASYWNYCH NOGACH. Chciałabym tego ''defektu'' rzecz jasna sie pozbyc;) ale zupełnie nie wiem jak;/ Mam grube uda i masywne łydki co całkowicie nie gra z pozostałymi partiami ciała. Wziełabym się za dietę, ale nie mam pojęcia jaką?! chciałabm też pocwiczyc troche ale nie wiem [...]

[...] tam kanapeczka jedna Chodze spac o 22:00 po 18:00 nic nie jem. Za malo? Do tego chodze na silownie 3x w tygodniu, poniedzialek, sroda, piatek, Cwiczenie silowe + 10 minut bieznia Codziennie 200-300 brzuszkow, wieczorem w okolicach 20:00. I no moj problem to mam grube uda, i mala oponke na brzuchu. I teraz pytanie cos w tym zmienic? Za malo jem?

Witam. Jestem szczupły od pasa w górę i otłuszczony od pasa w dół. Mam nieproporcjonalnie grube uda i pośladki względem reszty ciała. Chciałem wyrównać tę różnicę ćwicząc górne partie. Ćwiczę na siłowni 3 miesiące, wyrzeźbiłem sobie mięśnie, troszkę masy przybyło, ale ciągle dużo brakuje i nie wiem czy kiedykolwiek wyrównam te różnice. Jem więcej [...]

Siema! Mam 17 lat, wzrost 180, waga 74 kg Mam całkiem sporą oponę(obw. brzuccha 92cm) i grube uda(obw.58 cm) i bardzo chciałbym się ich pozbyć. Zabierałem się za to wszystko ślimaczym tępem - ale już z tym koniec. Muszę schudnąć. Niestety nie wiem jak się za to wszystko zabrać, więc szukam pomocy tutaj. Odchudzanie w 100% zaczynam w kwietniu: 20km [...]

[...] w tej chwili z nadwagą, ale martwi mnie jedna rzecz. Ważyłem więcej niż powinienem od 2-3 roku życia. Dostrzegłem, że od mojej nadwagi, gdzie mam szerokie biodra przez grube uda i pośladki, miednice i inne kości biodrowe poszerzyły mi się (mam po prostu szersze biodra). Czy razem z moją utratą wagi te biodra będą się zwężać czy jak to [...]

Mam 14 lat, waze 60kg, 170cm wzrostu, 72cm w brzuchu, 52 w udach i 84cm w klacie. Rzeźbiłbym gdyby nie to, że mam grube uda a przeciez nie ma odchudzania miejscowego. Co robić? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8c3cd5c92cac46d9af54fee1025deb8e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/762c2b2d0e774ea19575dd77b49c7275.jpg

[...] przedramiona triceps klatka chce samodzielnie ulozyc trening nie liczac na gotowca, prosze o ocene czy w takiej kolejnosci moge cwiczyc jak rozpisalem wyzej ? jesli nie prosze o zmiane jesli juz bede mial dobrze rozpisane kiedy jakie partie to uloze plan. PS. nie wiem czy cwiczyc nogi mam grube uda.. lepiej aeroby zamiast przysiadow wspiec itp ?

[...] bardzo wiek jak się do tego zabrać. Czy ktoś mógłby mi pomoc w tej sprawie? Jak już napisałem mam 22 lata, ważę 92 kg, mam 187 cm wzrostu. Trochę tłuszczyku na brzuchu i grube uda. Chciałbym w miarę możliwości uniknąć wszelkich przysiadów ze względu na to że mam niesprawne kolano więc to mogłoby tylko pogorszyć sprawę. Za każdy rodzaj pomocy [...]